昨天抗擊新冠“新十條”頒布，值得紀(jì)念。中國(guó)抗疫進(jìn)入對(duì)病毒全面反攻的新時(shí)期。但是全國(guó)各地的抗疫手勢(shì)，醫(yī)院和民眾的認(rèn)知，政府的應(yīng)對(duì)，均需要進(jìn)一步協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)之際未免會(huì)有些凌亂，民眾也會(huì)有些對(duì)不確定性的不安。

可以預(yù)計(jì)的是隨著生活逐漸走向正?；?，我們將面臨一個(gè)與新冠病毒不期而遇的巨大可能。過(guò)去的三年，讓我們不愿意接觸新冠。猶如人類對(duì)動(dòng)物的馴化，隨著時(shí)間的推移，人類的世界里多了一種叫做新冠病毒的微生物，其實(shí)人類社會(huì)中有類似的微生物已經(jīng)有數(shù)千種。在不經(jīng)意間，每年我們都會(huì)因?yàn)楦腥酒渲械膸追N而短暫發(fā)病，有時(shí)你甚至一無(wú)所知，已經(jīng)感染過(guò)了，但是也有人因?yàn)槊庖吡艿?，每次生病都?huì)很重，甚至有生命危險(xiǎn)。但是這就是現(xiàn)實(shí)的世界，我們可能還需要數(shù)月時(shí)間去慢慢習(xí)慣這樣的世界。

(資料圖)

應(yīng)對(duì)新冠的方案千萬(wàn)條，核心問(wèn)題就一個(gè)，我生病了要去醫(yī)院?jiǎn)幔繃@著這個(gè)問(wèn)題，很簡(jiǎn)單，99.5%的人可能不需要去醫(yī)院，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的家庭醫(yī)生，醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)生，通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)或者是當(dāng)面問(wèn)診就能解決。但是，我們的醫(yī)療體系必須保證0.5%的病人應(yīng)該收治在醫(yī)院。我們今天要做的所有的事情就是老百姓知道得了新冠不要隨意去醫(yī)院，在家就能很快痊愈，不過(guò)要有醫(yī)生，最好是身邊的家庭醫(yī)生，社區(qū)服務(wù)中心熟悉的醫(yī)生，能夠給予指導(dǎo)，互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的快遞小哥或者社區(qū)志愿者能夠把買的藥及時(shí)送到需要治療的病人手中就可以了。而需要住院的病人，我們社區(qū)基層醫(yī)生或者醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)生處理后可以轉(zhuǎn)到紅碼醫(yī)院或者紅碼病區(qū)，得到高效的治療。這套體系只要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，又有足夠的藥物儲(chǔ)備，我們通過(guò)數(shù)月時(shí)間的磨合，就能逐漸走出疫情，迎接美好燦爛的生活了。

所以無(wú)論是民眾還是政府，只需要圍繞一件事，就是如何讓0.5%需要住院的人能有床位，讓99.5%的感染者能夠安心地在家治療。但是，經(jīng)常有人問(wèn)：“道理我都懂，但我還是不知道怎么辦？”

那么，今天這份華山感染新冠居家指南趕緊收好！

01

新冠奧密克戎感染常見(jiàn)癥狀

新冠奧密克戎感染后，很多人都沒(méi)有癥狀或者癥狀相對(duì)較輕，但也有一些人依舊會(huì)出現(xiàn)一些“流感樣癥狀”，其中包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛、頭痛等。

02

如何判斷我是否適合居家康復(fù)?

如果你是屬于未合并嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病的無(wú)癥狀感染者或者輕型病例，并且家庭環(huán)境又具備自我隔離的條件，那么完全可以在家里進(jìn)行自我隔離和健康觀察，等到癥狀消失，根據(jù)有關(guān)規(guī)定檢測(cè)核酸陰轉(zhuǎn)便可以恢復(fù)日常工作和生活。但是，如果你是屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，則需要更為慎重。

03

如何判斷我是否屬于高危人群?

12月7日，國(guó)家針對(duì)居民不同基礎(chǔ)疾病和疫苗接種情況制定了風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。其中需要同時(shí)滿足兩個(gè)條件的人群才劃為低風(fēng)險(xiǎn)人群：①年齡小于80歲；②無(wú)基礎(chǔ)疾病，或者基礎(chǔ)疾病穩(wěn)定且全程接種疫苗。

常見(jiàn)的較為嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病包括腎功能不全正在透析的患者，長(zhǎng)期使用免疫抑制劑的免疫缺陷人群和器官移植后人群，腫瘤正在接受放化療或免疫治療的人群等。

如果你不屬于低風(fēng)險(xiǎn)人群，又同時(shí)伴有高熱等癥狀，那么應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)接受醫(yī)生進(jìn)一步的評(píng)估。

04

我需要監(jiān)測(cè)哪些指標(biāo)?

對(duì)于選擇在家隔離和康復(fù)的感染者，在保證自己能夠吃好，休息好的同時(shí)，還需要學(xué)會(huì)自己監(jiān)測(cè)以下指標(biāo)：癥狀，體溫，脈搏，氧飽和度。

發(fā)熱時(shí)往往會(huì)有脈搏（心率）增快，并不需要過(guò)于緊張。但如果出現(xiàn)持續(xù)高熱（大于39度）或脈搏（心率）持續(xù)增快（超過(guò)100次/分）超過(guò)3天；或者氧飽和度下降至95%以下，則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

如果在發(fā)熱的同時(shí)，還伴有明顯的呼吸困難、或者是不能緩解的胸痛、乃至意識(shí)混亂時(shí)，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。

有些患有慢性?。ㄈ缣悄虿?、高血壓）的人群，雖然沒(méi)有上述癥狀，但如果出現(xiàn)血糖、血壓控制不佳等情況時(shí)，首先推薦使用互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院或者是采取在線咨詢問(wèn)診等方式與?？漆t(yī)生取得聯(lián)系，獲取用藥指導(dǎo)，如果相關(guān)資源不能獲得或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院專門(mén)針對(duì)陽(yáng)性感染者的就診場(chǎng)所就診。

對(duì)于無(wú)基礎(chǔ)疾病的年輕人，這些癥狀通常能通過(guò)充分休息、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)后在3-5天以內(nèi)自行恢復(fù)。如上述癥狀明顯，可通過(guò)服用藥物來(lái)緩解，比如說(shuō)發(fā)熱可以服用退熱藥，咳嗽可以服用一些止咳糖漿等，但應(yīng)該按照說(shuō)明書(shū)的劑量服用，切勿超過(guò)合理的劑量范圍。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇服用一些中成藥制劑幫助緩解癥狀。

08

家用小藥箱可以準(zhǔn)備哪些物品?

①體溫計(jì)：電子的耳溫計(jì)、額溫槍，或者水銀溫度計(jì)都可以。其中水銀溫度計(jì)易碎，如果破裂可能汞中毒，因此使用需要小心，不適宜生活自理能力較差的居民。

②指夾式脈氧儀：一般的指夾式脈氧儀夾在手指上后會(huì)顯示兩個(gè)參數(shù)：SpO2%就是我們所說(shuō)的氧飽和度，一般在95以上都無(wú)需擔(dān)心；PR bpm是指脈搏，成年人正常的脈搏數(shù)值顯示在60-100，不過(guò)發(fā)熱時(shí)，體溫每上升1℃脈率一般會(huì)升高10-20次/分鐘，因此發(fā)熱時(shí)出現(xiàn)心率或脈搏的增快是正常表現(xiàn)，但如果明顯感到心慌不適、或者心律不齊（心跳或脈搏不規(guī)則），那么需要去醫(yī)院就診。

③電子血壓計(jì)：相比傳統(tǒng)的水銀血壓計(jì)，電子血壓計(jì)電子血壓計(jì)：相比傳統(tǒng)的水銀血壓計(jì)，電子血壓計(jì)使用便捷，也更安全，成年人正常的血壓范圍收縮壓（上壓）在90-140mmHg左右，舒張壓在60-90mmHg左右。對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，平時(shí)就可以監(jiān)測(cè)一下自己的日常血壓范圍，如果嚴(yán)重偏離自己的基礎(chǔ)血壓水平，那么應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診。

④退熱藥、感冒藥、止咳藥、化痰藥：需要注意，這些藥品都不能治療新冠，只是可能可以緩解一下新冠引起的癥狀。可以根據(jù)個(gè)人既往感冒的經(jīng)驗(yàn)適量購(gòu)買，但沒(méi)有必要進(jìn)行囤積。

雖然這些藥品多數(shù)都是非處方藥品（OTC），但不當(dāng)使用也可能會(huì)出現(xiàn)一定的副作用，比如NSAIDS類藥物（非甾體類抗炎藥）的不良反應(yīng)中比較常見(jiàn)的就是肝腎功能損害。因此在應(yīng)用的時(shí)候建議仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，特別是對(duì)于有基礎(chǔ)病、以及孕婦、兒童等特殊人群，用藥前應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生。

總之，新冠病毒演變到奧密克戎變異株后，較之前的病毒呈現(xiàn)出了相對(duì)較輕的致病性，感染者多呈無(wú)癥狀或者癥狀輕微，大部分感染者通過(guò)居家隔離和自我健康監(jiān)測(cè)都能夠在較短的時(shí)間里獲得康復(fù)，而不必去醫(yī)院就診。雖然這樣，但還是會(huì)有極少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)重癥甚至危及生命，因此，萬(wàn)一感染了新冠，學(xué)會(huì)如何判斷自己是否需要去醫(yī)院就診就顯得尤為重要。

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)成為自己健康的第一責(zé)任人！

文字：王新宇，周晛，李楊，阮巧玲，張文宏教授

審核：張文宏 教授

圖片來(lái)源：新加坡居家康復(fù)指南https://www.moh.gov.sg/docs/librariesprovider5/default-document-library/moh-home-quarantine-isolation-booklet-chinese-1.pdf

關(guān)鍵詞： 基礎(chǔ)疾病 電子血壓計(jì) 氧飽和度